ENGLISH/NORWEGIAN VIDEOS 1:

Interview about Timani with Leif Ove Andsnes, in Norwegian with English subtitles:

Getting into a situation where you can no longer practice your profession is probably a musician's biggest nightmare, and it can happen to everyone. We believe it is time to put musician health on the agenda so that more musicians can avoid getting into such a situation. A big thank you to Leif Ove Andsnes and Tina Margareta Nilssen from the Timani - Musicians' Health and Movement Institute for a candid talk on this topic.

NORWEGIAN VIDEOS 2:

Sjokoladekaramellen

God holdning eller å stå i en nøytral grunnposisjon gir deg en god skjelettstabling, hvordan du gjør det kan du se her:

Hvordan kan vi gi kroppen et godt utgangspunkt i stående posisjon når vi spiller og synger? Det er viktig at vi står på en måte som gir både frihet og stabilitet. Her får du tips om hvordan du skal stå med hodet, hoftene og beina for å få en nøytral posisjon når vi spiller, og hvordan du skal stå med ryggen slik at pusten blir best mulig.

NORWEGIAN VIDEOS 3:

Bouncy

Hvordan få den perfekte spenningen i kroppen slik at du er klar til å uttrykke musikk når du tar opp instrumentet.

NORWEGIAN VIDEOS 4:

SITTE DEL 1

Å sitte godt når du spiller er viktig, her får du tips om hvordan du sitter i tyngdelinjen for å avlaste muskler som skal slappe av.
Det å sitte på sitteknuten gjør at du sitter stabilt og godt.

NORWEGIAN VIDEOS 5:

SITTE DEL 2

Å ha klær som ikke strammer i midjen og ved hofteleddet er viktig når du skal spille. For å sitte best mulig bør ingenting stramme når du spiller, for det kan gå ut over spillingen din. Her er noen tips til hvordan du sitter mer avspent.

NORWEGIAN VIDEOS 6:

SITTE DEL 3

For å være til å spille, trenger vi god kontakt med underlaget du sitter på, og det må man øve på. Her er noen øvelser for hvordan du kjenner at du får kraft og stabilitet som kan avlaste rygg og skuldre mens du spiller.

NORWEGIAN VIDEOS 7:

Iliacus

Her kan du lære deg en øvelse for å trene opp musklene i hoftene slik at du avlaster ryggen når du sitter, og samtidig holder bekkenet i en god posisjon. Da er det lettere å sitte lenge når du spiller uten å bli sliten.

NORWEGIAN VIDEOS 8:

Pusten

3D-pust gir oss muligheten til å få maksimalt ut av pusten når du spiller og synger. Da er det viktig å vite hvordan du skal utnytte lungene dine best mulig, og hvor de er i kroppen. Hvor langt opp, ut og bak de går, det er kanskje lenger enn du tror.